Para ficar com uma postura mais bonita,o jeito é se mexer.

Caminhar,nadar e se alongar são as atividades perfeitas pra deixar você retinha.Mas,pra facilitar sua vida,eu mostro três exercícios moleza de fazer!

1. Deitada com as costas apoiadas no chão,passe um elástico ou toalha pela sola dos pés e,sem flexionar as pernas,puxe até a altura que aguentar .Quando começar a doer muito,pare e mantenha na posição por 10 segundos.Repita três ou quatro vezes e alterne as pernas.
2. Apoie a mão sobre uma parede,acima da altura da cabeça.Gire o tronco no sentido contrário-se for alongar o braço direito,vire para o lado esquerdo.Fique na posição por 20 segundos e troque de braço.
3. Os abdominais em pé podem forçar menos a sua coluna.Com os pés afastados e o quadril encaixado,contraia o abdômen por cerca de 30 segundos e solte.Faça o movimento repetidas vezes.